bialko w

witam mam takie pytanie ,biore wlasnie ssa i mam w zwiazku z tym znacznie zwiekszone zapotrzebowanie na białko. Wymysliłem sobie taki posiłek: 5 cały jajek na twardo i do tego 4 kromki razowego z małym kawałkiem szynki i na kazdym z nich dla smaku.I smakuje mi calkiem dobrze/. Moje pytanie dotyczy tego czy jezeli bede dziennie jadł 5 całych jajek [...]

Witam Panowie poszukuje jakiegos bialeczka w saszetkach tzn. 1 saszetka = 1 porcja. Dokladnie chodzi mi o cos w stylu Matrix 5.0 z Syntraxa. Czy znacie moze jakies podobne produkty tego typu tylko troszeczke tansze? Dzieki za pomoc. Pozdr

OTO CENY KTóRE ZNALAZLEM MAM NADZIEJE ZE SIE PRZYDA KOMUS WIDAC ZE SILOWNIA NO.1 JEST NAJTANSZA 1.Morskie Oko, Sępolno karnet - 8 wejść karnet ważny w Centrum, w którym został zakupiony -52 zł karnet - 12 wejść karnet ważny w Centrum, w którym został zakupiony - 71 zł 2.Spiska, Gwarna, Szczepin do 17:00 karnet - 8 wejść, karnet ważny w Centrum, [...]

pisałem już gainer/białko/bulk jeśli braki w diecie. Ewentualnie w razie gdyby nawet dieta była w 100% ok to po treningu gainer/bulk.

Prawde mowiac nie ma co wybredzac. Postaw na ilosc i rosnij. Przede wszystkim potrzebujesz sporej liczby kalorii, a tu jakosc nie jest tak istotna. Monohydraty kreatyny z tauryna dobrze sobie radza. Bialko serwatkowe: jakikolwiek koncentrat po treningu i z rana. Nie znam zadnych linkow do prownan. Nie jest proste zrobic takie poronanie by wyszlo [...]

Witam :). Trochę się przedstawię- mam 17 lat, 170 cm wzrostu i 52 Kg. Chiałbym przytyć, czyli oczywisty trening na masę. Myślałem o Suplach, ale po obejrzeniu "Pudzian Koks" i przeczytania tego artykułu: http://www.musclenow.com/ Stwierdziłem, że najważniesza jest dieta, dieta i jeszcze raz dieta- oraz oczywiście trening . Jednak nie wiem co, jak [...]

ostatnio ktoś pisał(nie pamiętam dokładnie więc nie będe wprowadzał w błąd) że zapomniał i zostawił białko w shakerze na 2 tygodnie smród niedoopisania

Wirtaj:) A wiec jedziemy;) 1 POSIŁEK: płatki owsiane: 70g mleko 1,5%: 400g orzechy włoskie: 30g jaja: 80g pieczywo razowe: 100g margaryna miękka: 10g MARGARYNE ZAMIEN NA MASLO:)SNIADANIE OK 2 POSIŁEK pieczywo razowe: 100g margaryna miękka: 10g TAK SMAO MARGARYNA NA MASELKO szynka z indyka: 25g kefir: 250g OK 3 POSIŁEK filet z [...]

Mam pytanie jestem podajrze typem zblizonym do endo moza endo-mezo:D z wskazaniem na endo? mam pytanie chce zdobyc troche miesni ale nie chce tłuszczu czy dało by rade obciac duzo wegli a dodac wiecej białka i zmniejszyc tłuszcze! Brac omega-3 i Cell Pumpa oraz BIAŁKO WPC80 Ostrowi?? Prosze poradcie mi czy da sie jakos tak??

I Posiłek 1. Mleko 1,5% Mleko lepiej 0,5% 2. Płatki owsiane 3. Rodzynki 4. Jajko całe Jajko bez zoltka, jedno bialko to mniej wiecej 3-4 g bialka o ile sie nie myle 5. Otręby ze śliwką 1 tabl. Maxivit + 1 kaps. tranu w sumie: 30/16/68 541Kcal Ogolnie wiecej bialka na sniadanie - moze byc koktajl, dodaj oliwe z oliwek II Posiłek (szkoła) 1. [...]

Co sądzicie o połączeniu L-glumininy i HMB i do tego dieta nastawiona na białko i węglowodany?? I jaka firma jest najlepsza??

musisz sie sprecyzowac, bo cos za duzo chcesz lapac miesnie, ale bez tluszczu, dodawac bialko, ale obcinac wegle i tluszcze nic tu sie kupy nie trzyma nie wiem czego oczekujesz, ale nie da sie tak zmodyfikowac diety, zeby lapac tylko miesnie, jakby to bylo takie proste to nie byloby tylu redukcji w temacie testow

dzienne zapotrzebowanie 2 g białka 1 g tłuszczu 2,3 wegli od tego tyg zaczałem dodawac po 200 kcal co tydzien 100 kcal wegli (25 g) 100 tłuszczu (10 g) nie bede rozpisywal dokładnie diety ale im pozniej tym mniej wegli przynajmniej dopuki jem ich mniej na noc tylko białko po treningu zero tłuszczu ( jem sobie jajeczka pije oliwe olej lniany jem [...]

Biniu ja jestem otwarty na wiedze i z checia sie ucze ciekawych rzeczy wiec sie jeszcze o cos spytam Piszesz, ze niezaleznie od warunkow bialko i tak w sporej czesci zostanie uzyte jako zrodlo energii. Ale skoro zaraz po treningu najpierw dostarczymy energie/glikogen do miesni dzieki gukozie czy tez carbo to chyba dzieki temu zabiegowi po [...]

po duzym skrocie z takim procentem +/- bialko jest zamieniane w glikogen niezaleznie od warunkow - trawienie bialek

Witam mam pytanko jeżeli w mojej diecie mam niedobór białka to co lepiej dokupić białko czy aminokwasy co byście polecili?

Witam! Ćwicze juz od 2lat i pomyslalem o pewnym wspomagaczu-jednak sterydy nie sa wg mnie najlepszym rozwiazaniem i szukam alternatywy... najlepszy bedzie dla mnie cyklik typowo masowy a sily troszke tez sie przyda..co myslicie o tym Gainer MASS XXL+ Kreatynka CELL MASS i do tego jakies bialko...dzieki za opinie.

Bierzesz wszystko w jednym cyklu keatyna 2 razy dziennie po 5 gram a bialko/gainer jako uzupelnienie diety

Wg tej tabeli http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/index.php Ryż brązowy po ugotowaniu ma zupełnie inna wartość dożywczą niż przed : Przed Energia 357 kcal Białko 7.1 g Tłuszcze 1.9 g Węglowodany 76.8 g Indeks glikemiczny 65 Po: Energia 107 kcal Białko 2.13 g Tłuszcze 0.57 g Węglowodany 22.98 g Indeks glikemiczny 65 To samo z platkami [...]

Witam zaczynam za kilka tyg cykl na CP+TCM a od tygodnia biore Tetralysal 2tab dziennie.Czy antybiotyk może spowodować: 1.Osłabienie wchłaniania TCM i innych odżywek typu CARBO,BIAŁKO,ZMA 2.Czy jak będe na cyklu i będe brał Tetralysal to bede czół się osłabiony bo odporność mi napewno spadnie. 3.Robić cykl z antybiotykiem czy czekać aż przestane [...]